为了帮助同学们有效缓解考试焦虑，积极应对即将到来的期末考试。12月28日，信息学院在学校心理健康教育中心宣泄室举办以“释放压力积极应考”为主题的心理团体辅导活动。

走进心理宣泄室，浅色的墙面和室内陈设让整个房间充满了平和而安定的氛围。心理健康指导教师向同学们讲解了过度焦虑带来的危害，介绍了缓解焦虑的办法，进行心理疏导，帮助同学们调整认知，真正做到宣泄情绪、建立良好认知，防止因宣泄而引发暴力倾向，降低心理健康问题对学习和生活带来的负面影响。良好的情绪是保持心理健康的关键。在指导老师的引导下，同学们进行释压活动，通过击打宣泄假人、智能呐喊宣泄系统软件、VR心理椅、沙盘游戏等方式，同学们得以放松身心，释放压力，舒缓情绪。活动构建了“个体自助”和“朋辈互助”相结合的情绪管理模式，同学们在互动中感知自身内心活动、行为表现和情绪反映，提高了学生团队的凝聚力和合作能力。活动结束后，同学们纷纷表示，自己的考前焦虑明显减轻了许多，明白了应该化压力为动力，以有效的应对期末考试。

引导学生积极备考、营造良好考风是信息学院紧抓学风建设的重要内容之一。本学期期末考试在即，此次团体心理辅导活动旨在帮助学生有效减压、缓解考试焦虑，提高心理素质及抗压能力，以积极饱满、阳光自信的心态投入到期末考试中，真正面对压力时做到从容不迫，以最佳状态迎接考试，取得好成绩。

编辑：左芳舟